電子レンジでヘルシー温野菜

電子レンジでお湯・鍋いらず
耐熱温度　140℃
耐冷温度　ー20℃
※写真はイメージです。
本体
調理方法
野菜を水洗いし、軽く水を切って容器に入れます。（その際、容器内で軽く振ると野菜や水が飛び散らずに水切りが出来ます。）
フタをし、電子レンジで加熱します。（野菜に含まれる水分で蒸すので、水を入れる必要はありません。ザルは取り外して加熱してください。）
加熱後、緑黄色野菜など色止めや水さらしが必要な野菜はザルを使用して洗ってください。
加熱時間の目安（５００Ｗ／１００ｇあたり）
約１分
しめじ、_生シイタケ、_えのきだけ、_もやし
約１分３０秒
ほうれん草、_小松菜、_キャベツ、_白菜
約２分
アスパラガス、_ブロッコリー、_カリフラワー、_なす
約２分３０秒
カボチャ、_大根、_サツマイモ、_スイートコーン
約３分
にんじん、_枝豆
約３分３０秒
ジャガイモ
※加熱時間はあくまで目安です。ご使用の電子レンジやその他諸条件により加熱時間は異なります。